散漫になる思考を集中させるやり方

2021年12月23日のツイートです。今日はこのツイートについて書いてみます。

使い始めている来年の手帳。一番始めのページに書いた。

ブログに何を書くか
小説は何を書くか
何をツイートするか
パートナーに何をしてあげるか
何を勉強するか

一日中思考が分散するのを抑止。
ちょいちょい見る。
— 高海望 (@nozomu2022) December 22, 2021

1.人間の1日の思考回数は約6万回

人間の1日の思考回数は約6万回と言われています。（諸説あり）

ですが、そのうち80％がネガティブな思考で、現代人にはあまり役に立っていないと言われています。

もったいないですよね。

試しに自分が普段考えていることを、1時間くらい書き出してみたのですが、まあくだらない内容でした。

「お腹空いた」が堂々の1位でした。(笑)

今までも、大きな目標は紙に書き出したりしていました。

しかし、目標が大きすぎて、いつも押しつぶされていました。

ツイートでは文字数があるので、あんな感じで書きました。

実際はゆるふわな言葉で日常することを書いています。

と、こんな感じです。

私には、こちらの書き方のほうが、すんなり頭に入ってきます。

手帳の1ページめに書いたとツイートでは書きました。

他にも、ノートに書いたり、机の上に書いた紙を置いたりするなどしました。

その文章を見ている間はそのことしか考えなくなっている自分に気づいたのが、大きいです。

大きい目標だけ貼っても、なかなか前に進んでいる感が出ませんが、日常の行動の指針のようなものも、目につくところに貼ったり置いたりするといいようです。

思考は放っておくと分散しますが、紙に書いておくだけで集中できます。

よかったら、試してみてください。（欲張らずに最大5項目くらいがおすすめ）

しっくりこなかったら、何度でも書き直しましょう。